kasza jaglana

>>> EDIT.. Nie widzialem postu Blue Hope. Ja wrzucilem zrzut przykladowy, ja urozmaicam diete na tyle jak to sie da, wczoraj leciala kasza jaglana i gryczana, leca tez ziemniaki itd, chleb zytni. Miesa w stalej rotacji, wolowina, kurczak, indyk. rzadziej wieprzowina a do tego ryby morskie. Z bialkiem jest taka historia, ze moglbym naprzyklad zbic [...]

[...] w rękawie i traktuję to potem również jako wędlinę) + plaster sera żółtego + ewentualnie posmarowane guacamole. Jak jest to DNT to śniadanie większe - tzw "budyń" - kasza jaglana ugotowana, gdy już prawie gotowa wbijam do niej jajko (albo dwa) i mieszam aż się zetnie, czasem dodaję owoce, olej kokosowy, orzechy, masło, cynamon - zależy [...]

A moje ulubione to ryz bądź kasza jaglana ugotowana i do tego serek wiejski lub ser biały i jabłko prażone i łezka jogurtu.

Mogę smażyć na tej oliwie makaron. ? Czy oliwa nie lubi obróbki termicznej. ? Rzeczywiście nie myślałem o podrobach w sumnie podroby z kasza jaglana brzmi fajnie. A z kurczakiem taki problem ze przy gotowaniu ze 100g zostaje 60 to jest nie ekonomiczne. A co myślicie o sledziu ? Będę w sklepie sprawdzę cenę watrobki makreli i śledzą [...]

Każdy produkt różni się od siebie wartością odżywczą i energetyczną ( niektóre są zbliżone ). Generalnie różnorodność to integralny element każde zdrowej diety. Nie skupiaj się na jednym składniku, wykorzystaj potencjał również innych. Zbilansuj swoją dietę w ten sposób aby pokrywała zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki. Nic Ci z tego [...]

zamiast chleba ww złożone np kasz gryczana, makaron pełnoziarnisty lub z mąki utwardzanej, kasza jaglana, ziemniaki, płatki owsiane zamiast masła/margaryny oliwa z oliwek/orzechy włoskie/olej lniany/migdały zamiast sera salami mięso/ryba chude i nie zapomnij o warzywach co najmniej 200-300g do każdego posiłku (może w wyjątkiem po treningowego) pzdr

[...] z ryżem. Postanowiłem, że ryż zrobię sobie tak poł na pół ( tzn. 50g białego/50g brązowego). Kurczak doprawiony: pieprzem cayenne i ziołami prowansalskimi Plus do tego kasza jaglana no i trochę warzyw tj. buraki i rzodkiewka. Do tego herbata zielona Posiłek nr 3 http://img811.imageshack.us/img811/45/p3czw.jpg Tutaj mamy oczywiście ser [...]

Więc co byś mógł mi polecić w to miejsce. Trochę wegli wychodzi mi po treningu a omlety jakoś mi wchodziły. Myślałem nad kaszą jaglana ale z czym jak już nie mam pomysłu :-/

[...] obecny ? Co jadasz (wymień produkty z tej bezpiecznej kategorii, które masz sprawdzone) mam badania z przed cyklu 12 rzeczy wszystko w normie. z bezpiecznych to na pewno kasza jaglana chociaż miałe z nią też problemy i zauważyłem że w moim wypadku muszę gotować bardzo długo produkty bo zawsze jadłem bardziej twarde czy to ryż czy inne rzeczy [...]

Dieta powyżej jest to przykład. Zwykle odż białkową stosuje raz dziennie, czasem w ogóle. Zwykle rano wymieszam z kaszą jaglaną. Co do wafli ryżowych to czasem je jem a czasem nie. Zwykle 1h przed snem zjem 50-100g ryżu albo posiłek nr1 idzie na posiłek nr 4 jak napisałem

z pewnością dojdzie kasza jaglana, bo warto:D

Jak masz mozliwosc to zjedz odrazu normalny posilek, kasza jaglana i kuskus sa ok, po treningu wegle o srednim , wyzszym ig tego typu moga byc wiec jedz smialo.

Chlebek chrupki, kurczaczek, warzywa oraz ciasto z dyni z kaszą jaglaną i bananem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ce95f9718148a1bd3dc021869b5d7c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5ad5abfa88f4af0aeddc320e9f52819.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d1925e737214d1d993a2006d0c47a86.JPG [...]

Owsiane możesz zastąpić kaszą jaglaną/kuskus,makaronem durum/razowym,ryżem parboiled/brązowym,chlebem razowym

OK rozumiem dużo teraz. Gdybyśmy ułożyli listę produktów, to co byście umieścili ? Co zdrowo odżywiajacy się człowiek powinien mieć w lodówce... Białko: - Jaja z chowu domowego - Ryby (łosoś, dorsz) - Wołowina (ligawa, polędwica, pieczeń, karkówka) - Drób (piersi z kurczaka, kaczki) - Wieprzowina (polędwica, karkówka ze świni iberyjskiej) [...]

[...] jedzenie to daje rade wszystko normalnie, nawet czasami głód złapie, czym proponuje Pan wymienić tuńczyk? bo zwykle plasterki szynki to jeszcze gorsza opcja biedniejsza w makro składniki, tluste mięsa czyli boczek i golonka? czy jakos konkretniej, węgle od dzisiaj bede jadł w wymianie, kasza jaglana/ziemniaki/makaron razowy/ryż brązowy Pozdrawiam

Białka za dużo..... Zmniejsz sobie do 2 na kg masy ciała. Na kolacje mogą być płatki, ale wtedy koło 2 godzin przed snem ( ze względu na zwolnioną pracę jelit podczas spania ) może być również ryż/ kasza jaglana + owoc ( jabłko, ananas, maliny itp. ) + cynamon + orzechy

O dziękuję Pani,a kasza jaglana będzie dobrym węglem po treningu? Bo mam zamiar jej spróbować ;)

Bez Pani ;-) Kasza jaglana owszem ;-) Pamiętaj, by bilansować posiłek - czyli porcja białka, węglowodanów i tłuszczy ;-)

Jeszcze ostatnie pytanie,przepraszam żę tak męcze ale dzis nie zawitałem do sklepu i muszę zjeść to co mam po treningu XD kasza jaglana z jajkami i warzywawami nada się po treningu?